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合理膳食,倡导健康生活方式倡议书

  • 分类:通知公告
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-05-20 11:26
  • 访问量:

【概要描述】

合理膳食,倡导健康生活方式倡议书

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  • 分类:通知公告
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亲爱的同学们:

    在新冠肺炎疫情防控的特殊时期,我们迎来了第31个“5.20”中国学生营养日。今年“520”中国学生营养日的宣传主题是“合理膳食倡三减,良好习惯促三健”。正是由于突如其来的疫情,促使我们更加知道合理膳食,养成健康生活方式的重要性。让我们在做好自我防护的同时,树立起科学的营养观念,强健体魄,科学防病。在此,中国学生营养与健康促进会向全国中小学生发出倡议:

    一、合理营养膳食

    1. 均衡膳食,多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物,多吃新鲜蔬果,以补充各种维生素和矿物质,提高机体免疫力。

    2.养成良好饮食习惯,少油少盐少糖,不暴饮暴食,不偏食挑食,不喝生水,不吃生食,禁食野生动物,使用公筷、公勺分餐。

    二、科学锻炼身体

    1. 疫情期间以居家运动为主,每天30-60分钟为宜。

    2. 劳逸结合,运动适度。配合充分的运动前热身,预防运动损伤。

    三、养成卫生习惯

    1. 勤洗手、多通风,家庭成员不共用毛巾,勤晒衣被,保持家居、衣物卫生,保持室内空气新鲜。

    2.咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡,避免用手直接遮挡;不用不干净的手接触口、眼、鼻。

    四、做好自我防护

    1. 疫情期间尽量减少外出,避免到人员密集的公共场所活动,尤其是影院、商场、超市、车站、机场等空气流动性差的地方。

    2. 必须外出时,按要求佩戴口罩,并做到及时更换。

    3.注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品。

    4. 主动健康监测,早晚测量体温,出现可疑症状应及时隔离、就医。

    五、自我心理疏导

    1. 官方渠道获取正确疫情信息,建立正向思维,积极思考,不信谣、不传谣。

    2. 当有焦虑和不安时,主动与家人、老师、同学进行沟通获得疏导,或者通过学习、听音乐、运动等方式转移注意力,放松心情。

 

    健康自己就是最大的关爱别人,各位同学,让我们心手相牵、相互关爱,做健康快乐学生!

 

                                                                                    中国学生营养与健康促进会

                                                                                           20205

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